Gesundes-Rahlstedt-Ausgabe-3_2019
News & Aktuelles
1) Jede Bewegung ist Gold wert! Daher nutzen Sie jede Möglichkeit sich zu bewegen. Treppe statt Lift, Fahrrad statt Auto, eine Station vor dem Ziel aussteigen und die letzten Meter zu Fuß gehen. 2) Kontrollieren Sie die tägliche Menge Ihrer Schritte mittels einer Smartphone-App. 10 000 Schritte pro Tag sollten Ihr Ziel sein. 3) Alltägliche … Weiterlesen
Das Schlingen Training ist ein komplexes Körpergewichtstraining Wie der Name schon sagt wird als Trainingswiderstand hauptsächlich das eigene Körpergewicht genutzt. Klassische und bekannte Übungen sind beispielsweise Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge. Damit ist Körpergewichtstraining eine günstige, unkomplizierte und effektive Methode, um Muskeln aufzubauen und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Bei den neueren Körpergewichtsübungen werden häufig mehrere Muskelgruppen … Weiterlesen
Heutzutage nutzt nahezu jeder ein Smartphone und macht so die Nutzung von PC oder Laptop weniger nötig, da man fast alle Funktionen auch per Smartphone abbilden kann. Wie wirkt sich nun der alltägliche Umgang mit einem Smartphone auf den Körper aus? Viele können nicht mehr abschalten, denn es hat sich in der Gesellschaft eingebürgert immer … Weiterlesen
Vom Frühstück zum Mittagessen bis zum Abendessen bleibt es jedem selbst überlassen 3 oder 5 Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Beide Entscheidungen haben ihre Tücken aber auch Vorteile. Das wichtigste dabei ist, sich stets Zeit zum Essen zu nehmen. Starker Hunger sollte verhindert werden, da dadurch oft zu den falschen Lebensmitteln gegriffen wird, wie z.B. … Weiterlesen
Nehmen Sie nachhaltig mit Hilfe des Abnehmzirkel von Milon ab! Milonzirkel so preiswert nutzen, dies ist einmalig in Rahlstedt! Bereits ab 7,99 €/ Woche im 123fit Fitness Rahlstedt.
Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird, als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz hergestellt wird. Um erfolgreich das Gewicht zu reduzieren, können sie mit ein paar Tipps und Tricks das Wunschgewicht erreichen. Erstens sie … Weiterlesen
Ich teste für Euch schonmal den Milonzirkel…. einfach zu bedienen, tolle Trainingseffekte in kurzer Zeit! Nur 34min pro Trainingseinheit! Und das hier im 123fit Fitness Rahlstedt ab 7,99€/ Woche.
Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen meistens liegt es daran, dass die Rückenmuskulatur abgeschwächt ist. Viele von uns sind davon betroffen. Keine Angst nicht jeder leidet daran aber jeder kann es bekommen, denn unser Körper baut Muskulatur ab wenn diese nicht bewegt wird. Unser 123Fit-Team -speziell unser Schülerpraktikant Derrick Arthur Köhn und unser Gesundheitstrainier René Bigdowski … Weiterlesen
Alle Jahre kommt der kleine, manchmal auch größere Schweinehund wieder! Er hält uns von vielen Dingen ab, weil wir nicht wieder stehen können. Ihn zu bekämpfen ist meistens einfacher, wenn wir Ziele vor Augen haben. Stecken Sie sich kleine Teilziele und erfreuen Sie sich beim Erreichen der Teilziele! Dadurch geben Sie Ihrer Motivation einen Kick. … Weiterlesen
2025 wird dein Jahr. Stell dir vor, wie gut es sich anfühlt, endlich frei zu sein
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