Rahlstedter Strasse 24,
22149 Hamburg – Rahlstedt
Gehören Sie zu den Menschen, die wenig Zeit für Sport und Bewegung haben?
Mit der Galileo Vibrationstherapie können Sie mit nur zweimal 10 bis 15 Minuten Training pro Woche gezielt den Beckenboden kräftigen, Osteoporose vorbeugen sowie Rücken und Gelenke stabilisieren. Das Ergebnis ist mehr Vitalität, Wohlbefinden und ein gesunder kräftiger Körper.
Die schnelle Wipp-Bewegung der Trainingsplattform verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens genau wie beim Gehen, jedoch viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit rhythmischen Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte.
Diese Muskelkontraktionen erfolgen ab einer Frequenz von ca. 12 Hertz nicht willentlich, sondern reflexgesteuert über den so genannten Dehnreflex, wodurch die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf aktiviert wird.
Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde wird über die einstellbare Trainingsfrequenz bestimmt. Wird beispielsweise eine Trainingsfrequenz von 25 Hertz gewählt, erfolgen pro Sekunde jeweils 25 Kontraktionszyklen in Beuger- und Streckermuskulatur. Ein Training von 3 Minuten bei 25 Hertz entspricht somit der gleichen Anzahl von Muskelkontraktionen pro Bein bzw. eine Gehstrecke von 9.000 Schritten.
Die Vibrationen, die durch Galileo erzeugt werden, können in Amplitude und Frequenz unabhängig vom Körpergewicht stufenlos verändert werden.
Ich bin jetzt seit über 1 Jahr bei 123fit in Rahlstedt. Ich fühle mich da sehr wohl. Das Team ist echt klasse und…
Ein fantastisches Fitnessstudio! Ich bin absolut begeistert von meinem Fitnessstudio. Es bietet eine perfekt ausgestattete, saubere und moderne Trainingsumgebung, in der man sich…
Ob Tipps für den Alltag, Hintergrundwissen zu typischen Beschwerden oder spannende Einblicke in unsere Trainingsmethoden – in unseren Artikeln rund um Reha finden Sie wertvolle Informationen, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleiten.
